خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 00962779839388

الأربعاء، 27 يناير 2016

الشخير



الشخير 
هو صوت ناتج عن اندفاع الهواء عبر انسجة رخوة في الحلق يسبب تذبذبها  ،
وهو لا يمثل مشكلة صحية في حد ذاته ولكنه يؤدي الى الاحراج  ، وهو مؤشر على انقطاع التنفس اثناء النوم  فيظهر ذلك الصوت المزعج اثناء النوم ، مما يسبب الاحراج ويخلق المشاكل بين الزوجين  وقد يؤدي الى الطلاق ، وهنا يشعر المصاب بالتعب والارهاق الناتج عن قلة النوم والصداع ومشاكل صحية اخرى , وهناك اسباب كثيرة لهذة الحالة مثل تقدم السن وامراض الجهاز التنفسي وزيادة الوزن والاكلات الدسمة واسباب اخرى كثيرة ولكن لكل داء دواء   .

الاعراض  :

خمول وكسل ورغبة في النوم اثناء العمل لانه لم ينم نوما عميقا في الليل .
الاصابة بالصداع بعد الاستيقاظ من النوم    .
ازدياد النسيان واضطراب في الذاكرة    .
خلل في ضغط الدم ومشاكل في القلب والرئة   .
اسباب الشخير :

التقدم في السن  حيث تصاب مجاري التنفس بالترهل والضمور والضعف.
التعب الجسمي والارهاق يسببان الشخير  .
الانف المحتقن  والتهاب الجيوب الانفية وحساسية الانف والربو  .
الافراط في شرب الكحوليات وتدخين السجائر  .
البدانة وزيادة الوزن لدى اصحاب الكروش  .
عيوب خلقية وضيق في مسالك التنفس او انسداد في الانف   .
تناول الوجبات الدسمة الكبيرة قبل النوم   .
الوقاية من الشخير وعلاجة والتخلص منه :

اختيار المخدة المناسبة سواء كانت مرتفعة او منخفضة
تخفيف الوزن والمحافظة على الوزن المناسب للطول   .
الافضل النوم على الجانب الايمن وتجنب النوم على الظهر او الجانب الايسر   .
تجنب شرب المشروبات الكحولية او المسكنات وخاصة قبل النوم   .
الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم   .
تنظيف الانف وممراتة بشكل جيد  .
رفع مستوى الرأس عن باقي الجسم عند النوم   .
تجنب الغرف التي يكثر فيها الغبار ومسببات الحساسية   .
ممارسة الرياضة البدنية فهي منشطة للجسم ومخخفة للوزن ومخلصة من الشخير  .
التقليل من الالبان ومشتقاتها  كالقشطة والحليب والجبنة     .
يستنشق المصاب بخار المريمية المغليه او يستنشق بخار البرقدوش المغلي.
لحاء البلوط :  يستخدم منقوع لحاء البلوط لمدة كافية كغرغرة  في الزور والحلق والاستنشاق والاستنفار به  .
قشر البطيخ : البعض يقول ان الاستنشاق من بودرة مطحون قشر البطيخ الجاف يفيد في هذة الحالة  .
الثوم : يعتبر الثوم مضاد حيوي وقاتل للجراثيم ويستحب بلع  ضرس او اثنين يوميا بعد تقطيعه وشرب الماء معه لتوسيع الشرايين وتوسيع مسالك الهواء والتخلص من الشخير  .
العرق سوس : يشرب العرق سوس لتوسيع الشعب الهوائية وعلاج الشخير.
اذان الدب : ينقع اوراق وازهار نبات اذان الدب في ماء مغلي لدقائق ويشرب منه فنجان يوميا للتخلص من الشخير  .
فيتامين ج  : الاكثار من تناول الفواكه الغنية بفيتامين  ج  الذي يساعد على التخلص من الشخير مثل الحمضيات كالليمون والبرتقال والجيب فروت  .
شمع العسل : يمضغ شمع العسل يوميا لفائدتة في معالجة الجيوب الانفية والشخير

0 Comments:

جميع الحقوق محفوظة لــ بستان الاعشاب الطبية العلاجية
تعريب وتطوير ( ) Powered by Blogger Design by Blogspot Templates